Fare colazione tutti i giorni è il movimento finale.
Non c’è modo che io abbia mai il tempo di cucinare una colazione completa ogni mattina. La vita è troppo attiva e premo il pulsante snooze troppo spesso. Se hai figli, questo diventa solo più complicato.
Ecco perché esortiamo l’avena durante la notte.
A differenza della normale farina d’avena, l’avena notturna non necessita di alcuna cottura. Immergili immediatamente in acqua o latte e sono pronti per l’uso la mattina. Ecco perché sono il miglior cibo per la colazione per un programma frenetico.
Non ti interessa la farina d’avena? Ecco altre 30 idee per preparare la colazione che potrebbero funzionare per te!
Quali Sono L’avena Notturna?
L’avena durante la notte è semplicemente fiocchi d’avena che sono stati messi a bagno in acqua o latte durante la notte.
L’avena durante la notte è perfetta per le persone che desiderano fare una colazione sana ma hanno un programma frenetico. Sono così convenienti perché possono essere preparati fino a quattro giorni prima. Basta prepararli e conservarli in barattoli di vetro perfetti quando hai una settimana impegnativa davanti a te.
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Questi barattoli di muratore a bocca larga sono fantastici per la preparazione dei pasti, in particolare l’avena notturna. Le ampie bocche rendono facile combinare gli ingredienti e, soprattutto, apprezzare i frutti del tuo lavoro!
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Il Modo Migliore Per Preparare Lo Zenzero Durante La Notte?
L’avena notturna è una colazione salutare e semplicissima da preparare.
Basta riempire un barattolo con un liquido, come latte o acqua. Il rapporto è tipicamente di due parti di liquido per una parte di avena.
Ora la parte divertente, inclusi i mix-in. Esistono fondamentalmente un numero infinito di mix-in, che ti consentono di scegliere quanto sano desideri sia la tua avena.
Sia che tu stia incorporando mix-in come yogurt greco, noci, burro di arachidi, cioccolato o frutta, le opzioni sono praticamente infinite.
Mescolare il liquido e l’avena fino ad ottenere un composto omogeneo e riporre in frigorifero a macerare per almeno quattro ore. Poiché non stavano cuocendo l’avena, hanno bisogno di tempo per assorbire il liquido.
Se stai preparando in anticipo per la colazione, montali insieme prima di andare a letto e la tua avena sarà della consistenza perfetta al tuo risveglio. Se hai fretta, l’avena notturna è commestibile dopo sole 4 ore. I sapori si fondono insieme mentre dormi.
Al mattino tutto quello che devi fare è mangiare e lanciarti fuori dalla porta. Se preferisci scaldare l’avena, puoi scaldarla nel microonde per 2 minuti, ma non è necessaria la cottura quando prepari l’avena notturna.
Domande Frequenti Sull’avena Durante La Notte
Di seguito sono elencate alcune delle domande e risposte più frequenti sull’avena istantanea.
L’avena Durante La Notte è Salutare?
L’avena durante la notte è senza dubbio tra le migliori scelte per la colazione che puoi fare in termini di salute e nutrizione. Sono ricchi di carboidrati, proteine, fibre e grassi, il che li rende il miglior cibo per la colazione
Per aumentare il contenuto salutare del tuo yogurt durante la notte, ti consigliamo di utilizzare una ricetta che utilizzi grassi sani (anche di frutta secca), proteine (proteine in polvere, latte o yogurt) e fibre (semi e frutta secca).
Il Modo Migliore Per Acquistare Avena Durante La Notte
L’avena durante la notte deve essere conservata in frigorifero in un contenitore ermetico, come un barattolo.
Devi tenerli in un contenitore ermetico perché l’avena non è deperibile finché non li mescoli con latte o acqua. Successivamente, devono essere refrigerati per evitare di essere contaminati da batteri.
Quanto Può Durare L’avena Durante La Notte?
Quando mescoli e conservi l’avena durante la notte in frigorifero, sono commestibili per un massimo di quattro giorni. Tuttavia, avranno il miglior sapore e consistenza se li mangi in soli due giorni.
Col passare del tempo, se sottoposta a liquido, l’avena si ammorbidisce progressivamente. Anche se saranno ancora commestibili, entro il quarto giorno potrebbero essere un po ‘inzuppati.
L’avena Notturna è Sicura?
L’avena durante la notte è del tutto sicura da mangiare fintanto che non metti ingredienti crudi come carne o uova crude. Conservare l’avena per la notte in un barattolo a chiusura ermetica in frigorifero dopo averla mescolata con il liquido.
Potreste Produrre Avena Notturna Vegana?
È sicuramente possibile preparare l’avena durante la notte per i vegani! Il modo migliore per gustare l’avena durante la notte da vegano è cambiare il tipo di liquido usato per prepararli. Invece del latte, potresti usare latte di cocco o un altro latte vegetale, come il latte di mandorle.
Potete Produrre Avena Tagliata Durante La Notte?
Sì, puoi preparare l’avena durante la notte con l’avena tagliata in acciaio, ma richiede una piccola quantità di lavoro aggiuntivo. L’avena tagliata in acciaio è diversa dall’avena rotolata in quanto è più ricca di fibre e nutrienti.
Devono essere cucinati prima di usarli per spuntini durante la notte. Fai sobbollire l’avena tagliata in acciaio solo per dieci-quindici minuti prima di conservarla per una notte in frigorifero.
Mangi Subito Avena Fredda O Calda?
Mentre adoriamo mangiare i nostri snack freddi di frigo, è possibile mangiarli anche caldi! Basta inserire nel microonde per un momento o due a temperatura moderata fino a quando non è caldo.
1. Banana Overnight Oats
Tutti questi pernottamenti alla banana sono super facili da fare, basta schiacciare le banane e mescolarle con la miscela di avena prima di lasciarle a bagno in frigorifero durante la notte. Se desideri un’ottima colazione per iniziare la giornata, questa è la ricetta che fa per te.
2. Burro Di Arachidi Avena Per La Notte
Questa ricetta è la migliore per i fan del burro di arachidi ed è tra le ricette più semplici che puoi preparare per l’avena notturna. Raggiungilo quando hai voglia di qualcosa di salutare e burro di arachidi.
3. Burro Di Arachidi Banana Avena Durante La Notte
Una combinazione delle due ricette precedenti, la banana al burro di arachidi immediatamente l’avena è ricca di gusto.
4. Apple Pecan Overnight Oats
Apprezzerai sicuramente questa mela pecan infusa immediatamente con farina d’avena. Questa ricetta è ottima per le persone con orari impegnativi.
5. Ricetta Di Frutta Secca Alla Fragola Overnight Oats
Prova questa ricetta facile da preparare, a basso contenuto di zuccheri e ricca di fibre. Nonostante il basso contenuto di zucchero, questa ricetta rimane gustosa e ricca di sostanze nutritive. Quando si prepara l’avena, è necessario mettere i pomodori a pezzetti nella base prima di massaggiare l’avena sulla parte superiore.
6. Semplice Overnight Oats
Questa è la migliore ricetta per i minimalisti. Se vuoi mantenere le tue colazioni il più semplici possibile, puoi semplicemente preparare uno yogurt notturno facile, che è solo una combinazione di avena e latte. A volte il più semplice è il migliore.
7. Carote Cake Protein Overnight Oats
Questa ricetta ipocalorica è ideale per mantenere una buona salute. È ricco di proteine e ha un sapore più simile a un deserto rispetto a una colazione.
8. Banana Strawberry Overnight Oats
Se sei un amante della frutta, adorerai questa ricetta dell’avena notturna per la colazione. La combinazione dei sapori di fragola e banana è una delizia deliziosa. Quando prepari la frutta, vorrai schiacciare o tagliare a cubetti le banane, ma tagliare le fragole.
9. Pumpkin Persimmon Overnight Oats
È piuttosto raro trovare zucca, cachi, chiodi di garofano e noce moscata in 1 colazione. Prometto che adorerai il sapore che viene creato dall’utilizzo di questi ingredienti.
10. Avena Di Notte Del Biscotto Della Noce Del Mirtillo Rosso
Se hai voglia di molte proteine, puoi provare questo biscotto alle noci e ai mirtilli rossi ricetta istantanea di avena. È super facile da preparare e offre molti benefici per la salute dei mirtilli e delle noci.
11. Tropical Delizia Overnight Oats
Questa ricetta ha il sapore e il profumo di una vacanza hawaiana! Usa l’ananas quando crei questa meravigliosa farina d’avena per la colazione. I nutrienti presenti nell’ananas sono ottimi per il tratto digestivo.
12. Avena Per La Notte Alla Cannella Di Mele
Se ti piace la torta di mele, l’avena notturna mela cannella è la ricetta ideale per te. Ripieno di mele e cannella, può ricordarti una grossa fetta di torta di mele, ma con molto meno zucchero e grassi. Questo include benefici per la salute effettivi!
13. Mocha Chia Overnight Oats
Questo è un ottimo pasto per colazione, soprattutto se stai cercando di trovare un po ‘di caffeina Se sei un fan del caffè, adorerai sicuramente questa ricetta. La caffeina può aiutarti a far ripartire la giornata.
14. Avena Overnight Arancia, Cocco E Vaniglia
Mentre la maggior parte delle ricette di avena durante la notte utilizza frutta come bacche e arachidi, questa ricetta include le arance, che forniscono un piccolo sapore di agrumi. Prova questo eccezionale piatto per la colazione e le tue mattine non saranno più le stesse.
15. Avena Durante La Notte Al Mango Di Cocco
Inizia le tue mattine frenetiche come se fossi in un paradiso tropicale. Questa ricetta di avena durante la notte ha il sapore di una vacanza, con mango e cocco appena tagliati. Se sei vegano, questa ricetta ti piacerà sicuramente.
16. Avena Durante La Notte Tropicale
L’avena notturna esotica è avena infusa con frutti tropicali, che si tratti di cocco, mango, kiwi e altro! Sono perfetti se hai bisogno di aggiungere un po ‘di punch alla tua colazione. Per renderlo ancora più tropicale, usa il latte di cocco o lo yogurt al cocco come base!
17. Avena Durante La Notte Con Banana E Lampone
Questi avena vegetariana istantaneamente sono super facili e veloci da creare, quindi se vivi la tua vita in movimento sono perfetti per te. Insieme alla consistenza cremosa della vaniglia e del burro di banana puoi mangiarli anche per una cena!
18. Avena Durante La Notte Al Cioccolato Nocciola
Se ami il cioccolato e le noci proprio come me, allora questa è la migliore ricetta di avena immediata da provare. È una ricetta a sette componenti che adotta appieno il gusto decadente di cioccolato e nocciola. È delizioso con un filo extra di sciroppo d’acero.
19. Burro Di Arachidi Al Cioccolato Avena Per La Notte
Questa ricetta combina i gusti classici del cioccolato e del burro di arachidi insieme. Meglio ancora, è davvero facile da realizzare. Aggiungi semplicemente il cacao in polvere e il burro di arachidi alla ricetta base dell’avena notturna. Burro di arachidi Include grassi benefici per la salute e lo zenzero in polvere è ricco di fibre e nutrimento
20. Avena Durante La Notte Con Banana E Cioccolato
Banane e cioccolato sono solo un’altra popolare combinazione di ingredienti e sappiamo tutti perché perché sono deliziosi insieme! Questa colazione ricca di sostanze nutritive è perfetta per una giornata impegnativa. È semplicissimo da creare, poiché bastano pochi ingredienti. Cioccolato e banana sono stati creati l’uno per l’altro, proprio come il formaggio e il vino.
21. Almond Joy Overnight Oats
Puoi preparare questa ricetta di avena durante la notte con cioccolato, mandorle e cocco. Ha il sapore di una gioia di mandorle! Puoi prepararlo di notte in previsione della settimana lavorativa impegnativa.
22. Avena Durante La Notte Al Cocco E Cioccolato
Questa è una ricetta d’avena facile da preparare durante la notte, ed è una delizia completa per ogni amante del cioccolato e del cocco. Apprezzerai sicuramente le tue colazioni mattutine se opti per questa ricetta.
23. Blueberry Lemon Cheesecake Overnight Avena
Questa ricca ricetta di avena durante la notte ti fornirà un sano inizio di giornata quando ti darà la dolcezza che desideri. Nessuna ciambella richiesta per te!
24. Strawberry Cheesecake Overnight Oats
L’avena durante la notte cheesecake alla fragola è una colazione perfetta per quando vuoi viziarti. Oltre ad essere facile da realizzare, richiede anche pochi ingredienti, se cerchi una colazione più decadente ti consiglio di provarli.
25. Cherry Chia Overnight Oats
Questa colazione a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto proteico è semplicemente deliziosa. Dimentica lo zucchero aggiunto, questa ricetta di avena immediatamente otterrà molta dolcezza naturale dalle ciliegie. . Questa ricetta incorpora burro di mandorle cremoso che è una fonte di grassi sani.
26. Blueberry Pie Protein Overnight Oats
L’unica cosa migliore della torta ai mirtilli è la torta ai mirtilli per colazione! Questa ricetta di avena notturna è una ricetta facile da preparare che richiede solo cinque ingredienti. Usa i pomodori congelati per renderlo più economico e più facile
27. Papaya Coconut Overnight Oats
Questa ricetta ricca di proteine è perfetta per le persone che hanno mattine attive. Avrai bisogno di papaia a dadini e fiocchi di cocco.
28. Overnight Steel Cut Avena Con Cocco
Questa colazione semplice da produrre è fatta con latte di mandorle, burro di arachidi e cocco grattugiato. Questa ricetta è perfetta per i fan del cocco vegano. Ciò che differenzia questa ricetta da altre ricette di avena notturna è il fatto che è realizzata utilizzando avena tagliata in acciaio. Ciò significa che dovrai consentire allo yogurt di cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti.
29. Overnight Steel Cut Avena Con Chia
Questa ricetta di avena notturna è la preparazione perfetta per i pasti se sei impegnato e vuoi risparmiare denaro. Questa ricetta dal costo minimo prevede avena tagliata in acciaio e chia. Puoi ulteriormente configurarlo secondo il tuo gusto preferito e il tuo contenuto di benessere con l’aggiunta di yogurt, mirtilli o qualsiasi frutto di tua scelta.
30. Banana Cannella Tagliata In Acciaio Durante La Notte Avena
Questa farina d’avena manterrà la tua pancia piena e renderà felici le tue papille gustative. È accompagnato da un incredibile sapore naturalmente dolce che renderà le colazioni del mattino una gioia. Scava in questa meravigliosa farina d’avena puoi provare i ricchi sapori di banana e cannella.
