Ti interessa mettere insieme un posto dove allenarti da casa tua in modo da poter andare avanti senza dover gestire il pubblico nella palestra del quartiere? Potresti volere un tapis roulant. I tapis roulant sono uno strumento potente e semplice da usare per raggiungere i tuoi obiettivi cardio, perdere peso e migliorare la tua libertà. Possono essere inseriti in una selezione di programmi di esercizi automatici o azionati manualmente a una velocità che ne sfida uno, ma non ti travolge.
Tipi Di Tapis Roulant
I tapis roulant possono essere suddivisi in due tipi principali in base al fatto che siano controllati manualmente o se sono motorizzati.
Manuale
I tapis roulant manuali non sono collegati a una presa elettrica, quindi non dovrai preoccuparti di inciampare in un cavo di alimentazione. Ma in aggiunta, suggerisce che la cintura è totalmente alimentata da te personalmente. Come risultato di questa potenza di azionamento manuale, è possibile spendere più energia in un tapis roulant manuale di quanta ne faccia su un tapis roulant motorizzato.
I tapis roulant manuali sono meno costosi e più sicuri dei tapis roulant motorizzati poiché cessano quando si esce. Lo svantaggio dei tapis roulant manuali è il fatto che ti perdi una grande quantità di funzioni automatiche che possono farti inclinare o diminuire, controllare la tua velocità, connetterti a WiFi o Bluetooth e anche mostrare un allenamento guidato interattivo su uno schermo digitale . I tapis roulant manuali sono generalmente meno durevoli, il che li rende una cattiva scelta per i corridori più pesanti e gli utenti che esercitano una grande forza sulla struttura del tapis roulant.
Motorizzato
I tapis roulant motorizzati sono la variante più utilizzata dello strumento di allenamento poiché sono creati da una gamma di servizi per aiutare a rendere il tuo esercizio più piacevole e potente, anche se hanno un costo maggiore. Questi tapis roulant funzionano a corrente, quindi non appena lo si collega e si accende è possibile utilizzare i controlli digitali per decidere un programma di allenamento, specificare una velocità o inclinare.
In base all’attrezzatura, potrebbero esserci relativamente poche o molte diverse opzioni di personalizzazione degli esercizi, dandoti la possibilità di decidere un allenamento eccezionale ogni volta che sali sul tapis roulant. Nonostante questi vantaggi, i tapis roulant motorizzati presentano problemi di sicurezza poiché la cintura non si ferma quando esci. Questo di solito significa che potrebbe spingerti dalla superficie ad alta velocità. Ma la maggior parte dei tapis roulant ha un punto di sicurezza, chiamato anche chiave di sicurezza o cavo di sicurezza. Si attacca semplicemente alla macchina ai tuoi vestiti e se ti allontani troppo, tirerà fuori dalla macchina spegnendola, mantenendoti al sicuro. È necessario seguire tutte le linee guida di sicurezza consigliate dal produttore del tapis roulant.
Cose Da Considerare Quando Si Sceglie Il Miglior Tapis Roulant
Prima di scegliere il miglior tapis roulant per il tuo centro fitness domestico, prenditi qualche minuto per educarti alle considerazioni di acquisto più significative.
Spazio
La quantità di spazio disponibile che hai in casa è una componente significativa che vuoi determinare prima di iniziare a cercare un tapis roulant nuovo di zecca.Userai un metro a nastro per ottenere la lunghezza, la larghezza e altezza di questo spazio in cui vorresti stabilire il tuo tapis roulant.
Normalmente, un tapis roulant misura probabilmente circa 2,1 me 0,9 m di larghezza, ma i tapis roulant aerodinamici riducono le dimensioni totali di questa macchina e possono essere di appena 4 1 / 0,6 me larghi 2 1 / 0,6 m. I pedali pieghevoli ripiegano la distanza del sistema verso l’alto e verso l’esterno quando non vengono utilizzati, il che significa che non è necessario dedicare questa superficie in nessun modo, solo se in uso. I tapis roulant pieghevoli possono anche ridurre le dimensioni di questa macchina consentendo di ripiegare i controlli verso il basso per riporlo o forse per un’esperienza di jogging più aperta.
Programmi Di Esercizio
Quasi tutti i tapis roulant motorizzati includono una gamma di programmi di esercizi preimpostati che hanno lo scopo di indirizzare le aree di sviluppo aumentando o riducendo la velocità, l’immunità e l’inclinazione del tapis roulant durante l’allenamento. Questo imita l’immunità naturale che gli atleti devono affrontare quando il loro percorso li porta su terreni collinari.
I principianti potrebbero voler utilizzare un semplice programma cardio, tuttavia poiché il tuo livello di esperienza aumenta, puoi trovare un grande vantaggio nell’utilizzo di alcune delle funzionalità avanzate che ti consentono di operare su particolari gruppi muscolari utilizzando mosse mirate.
Alcuni tapis roulant ti offrono persino un programma di allenamento guidato utilizzando un allenatore pre-registrato o residente che ti guida attraverso una serie di sfide per assicurarti di ottenere il miglior risultato dal tempo sul tapis roulant.
Potenza
Un tapis roulant motorizzato è dotato di un motore interno che offre potenza per muovere il nastro. Questa potrebbe sembrare una piccola produzione di energia, considerando che puoi muovere la cintura insieme ai piedi o alle mani, come faresti su un tapis roulant manuale. Ma questo motore deve anche trasferire il tuo peso mentre ti alzi, cammini, corri o corri con la cintura.
La produzione di elettricità dal motore viene solitamente misurata in cavalli vapore (HP), con un normale assortimento da 2 HP a 4 HP. È possibile utilizzare il tipo di movimento che eseguirai come fotogramma generale per decidere una potenza in uscita. Nel caso in cui una persona di 91 kg stia utilizzando in gran parte il tapis roulant per camminare, allora starà bene usando un motore da 2 HP, per correre dovrebbe aumentare al minimo un motore da 2,5 HP, e quando finiranno un altro tipo di movimento quindi richiedono un motore da 3 HP.
Ma ricorda che man mano che il carico sul tapis roulant si riduce, il motore non deve lavorare troppo, quindi le persone più piccole potrebbero non richiedere 3 HP per funzionare tutto il tempo.Il contrario può essere vero, il che significa un individuo di 136 kg richiederà un motore di maggiore potenza per attraversare esattamente la stessa identica velocità di movimento della cinghia e immunità di un individuo di 91 libbre.
Velocità E Inclinazione
Su un tapis roulant manuale la velocità dipende dalla tua velocità, quindi nel caso in cui rallenti o acceleri, la cinghia della velocità aumenta o diminuisce la velocità per coordinarsi con i tuoi sforzi. Questi tapis roulant possono anche avere una scelta di inclinazione che consente di aumentare l’angolo del nastro per simulare lo spostamento di un’inclinazione. Tuttavia, le pinze manuali con questa scelta devono disporre l’inclinazione manualmente scendendo dal tapis roulant e sollevandola nella posizione appropriata e bloccandola in posizione.
I tapis roulant motorizzati hanno spesso un controller dell’inclinazione sul pannello di controllo digitale che può essere impostato prima dell’allenamento, o forse programmato per correggere automaticamente in modo da ottenere un’esperienza speciale ogni volta che ti alleni. La velocità su un tapis roulant motorizzato viene impostata sul pannello di controllo o controllata meccanicamente da un programma di allenamento preselezionato. La velocità massima tipica varia da 8 MPH a circa 12 MPH, con la maggior parte degli utenti che ha solo un massimo di 8 MPH.
Capacità Di Peso
I tapis roulant sono fatti per incoraggiare una grande quantità di peso e influenzare il peso di tutto il tuo corpo che scende duramente sulla superficie piana mentre corri. Per assicurarsi che i clienti siano al sicuro durante l’allenamento, i produttori registrano una capacità di peso massima raccomandata per informarti delle capacità delle merci. Se sei consapevole che un altro individuo che utilizzerà frequentemente questa macchina è più spesso della capacità di peso di questo tapis roulant, non scegliere quel prodotto poiché si spezzerà o si consumerà molto più rapidamente di una versione corretta.
Normalmente, le capacità di peso del tapis roulant varieranno da circa 91 kg a 181 kg, insieme al costo che aumenta perché la capacità di peso aumenta. Per assicurarti di ricevere un tapis roulant ideale per il tuo peso, dovresti iniziare a cercare qualcosa che possa sopportare circa 23 kg in più di quanto pensi. Questo ti dà un piccolo spazio se metti circa 5 libbre nel Ringraziamento, ma in aggiunta, mette meno sforzo sul motore, il che prolunga la durata di questa macchina.
Caratteristiche Di Sicurezza
I tapis roulant manuali normalmente non vengono forniti con molte funzioni di sicurezza, sebbene la cintura spinta manualmente possa essere considerata una caratteristica di sicurezza di per sé. Quando ti alleni utilizzando un tapis roulant manuale e scivoli o cadi, la fibbia non ti spinge indietro sui glutei. Piuttosto, la cintura cessa relativamente velocemente senza alcuno slancio per spingerla all’indietro, permettendoti di riprendere l’equilibrio.
I tapis roulant motorizzati sono dotati di cinghie elettriche che potrebbero lanciarti in caso di scivolamento o caduta, quindi considera di scegliere un modello utilizzando un punto di sicurezza o una ringhiera di servizio. Una linea di sicurezza è il pulsante di arresto di emergenza. Un lato si attacca ai tuoi vestiti e un altro si collega al tapis roulant. Se si cade o si scivola, provocando il distacco della fune di sicurezza dalla macchina, l’alimentazione alla fibbia è stata spenta poiché si tratta di una fermata in modo da non essere lanciati. scivola mentre corri o corri, anche se questi possono impedire l’oscillazione delle braccia. A causa di questo inconveniente, le ringhiere di servizio sono una scelta migliore per gli escursionisti che potrebbero desiderare che la ferrovia mantenga il loro equilibrio.
Funzionalità Aggiunte
I tapis roulant si sono sviluppati insieme ad altri miglioramenti tecnologici nella Terra, consentendo loro di essere costruiti con una grande varietà di funzioni aggiuntive che rendono il tuo allenamento più efficiente e piacevole. Molte versioni hanno schermi elettronici, allenamenti guidati, connettività Bluetooth e WiFi, ingresso per cuffie e portabicchieri.
- Gli schermi digitali possono variare da semplici touchscreen che consentono di posizionare i parametri per l’allenamento, a dispositivi tablet completamente incorporati che utilizzano uno schermo ad alta definizione, connettività di rete e uscita video.
- Gli allenamenti guidati sono generalmente preregistrati dal tapis roulant o devi iscriverti a un abbonamento mensile che ti consente di scegliere da un assortimento di sessioni di allenamento dal vivo. Questa opzione è ottima se ti senti davvero come se ti mancasse la motivazione per allenarti da solo.
- La connettività Bluetooth e WiFi è vitale per una funzione di allenamento guidato ed è un’ottima alternativa se ami ascoltare la musica mentre ti alleni o nel caso in cui tu abbia un display che potrebbe visualizzare spettacoli dal tuo sito web di streaming preferito. Potrebbe anche essere necessario utilizzare questa funzione di connettività per individuare allenamenti guidati che potrebbero non far parte di un abbonamento.
- Le prese d’aria per le cuffie sono diventate una caratteristica indispensabile per molti fan degli esercizi che amano ascoltare podcast, musica e audiolibri mentre si allenano.
- I portabicchieri sono perfetti per tenere la tua bottiglia d’acqua mentre corri.
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