50 Idee Per Preparare Un Pasto Di Pollo Sano Per Perdere Peso

Il pollo è la fonte proteica perfetta per preparare la cena.

È magro, facile da cucinare, una grande fonte di nutrimento ed è economico se paragonato a pesce e manzo.

Puoi anche preparare il pollo in diversi modi: zuppa alla griglia, stufati, peperoncino, arrosto al forno o al forno con alcune verdure.

Abbiamo compilato un elenco delle 50 migliori ricette per la preparazione di pasti a base di pollame che ti aiuteranno a perdere peso indesiderato e vivere una vita molto più sana e produttiva. Se sei stanco del pollo, puoi dare un’occhiata al nostro intero elenco di idee per preparare pasti sani, preparazioni per insalate o le nostre ricette con verdure arrostite.

Il modo migliore per far durare il pollo è immergerlo in una marinata. Abbiamo appena messo insieme una guida straordinaria che ti aiuterà a imparare a marinare il pollo. Dopo aver capito come, controlla il nostro elenco delle migliori marinate di pollo, le nostre amate marinate di pollo salutari.

Chicken Meal Prep 101: Le Risposte Alle Tue Domande!

Chicken Meal Prep 101 le risposte alle tue domande

Qual è Il Modo Migliore Per Mangiare Il Pollo?

Qual è il modo migliore per mangiare il pollo

Esistono innumerevoli metodi per consumare il pollo preparato! Puoi cuocerlo, grigliarlo, aggiungere la friggitrice ad aria o la pentola istantanea o cuocerlo su un fornello. Crediamo che l’approccio migliore per preparare il pollo sia grigliarlo.

Quanto Pollo Dovrei Comprare Per La Preparazione Dei Pasti?

Prevediamo di mangiare 4-170 g di pollo per porzione, quindi normalmente consumiamo 11 kg di preparazione alla volta.

Per Quante Volte Puoi Preparare Il Pollo?

Il pollo preparato con farina durerà almeno 4-5 giorni e può essere mangiato fino a una settimana. Tuttavia, prima lo mangi, migliore sarà il sapore. Se hai intenzione di mangiarlo dopo, ti consigliamo di cucinarlo non appena lo acquisti.

Come Puoi Conservare Il Pollo Preparato Con Il Pasto?

Usiamo i nostri contenitori di vetro preferiti in modo da poter riscaldare facilmente il pollo senza sporcare un altro piatto. I contenitori di vetro che utilizziamo sono ermetici, lavabili nel microonde e lavabili in lavastoviglie!

50 suggerimenti per la preparazione di farina di pollo

Perdere quel peso extra può essere una sfida significativa, in particolare quando sei attivo e stai cercando di mangiare con un budget.Questo è il motivo per cui abbiamo compilato 50 suggerimenti di pollo per la preparazione dei pasti che renderanno la perdita di peso ancora più semplice.

1. Salsiccia Di Pollo Per La Colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata, ed è per questo che questa ricetta per la colazione a base di pollo sarà probabilmente perfetta per te. Questa ricetta è semplicissima da creare ed è salutare, puoi mangiarla quotidianamente senza sensi di colpa! Questo piatto denso di nutrienti contiene ingredienti che ti aiuteranno a perdere peso.

2. Quesadillas Di Pollo Per La Colazione

Non c’è niente che mi piaccia di più di una colazione quesadilla. Questa sana colazione è piena di pollo, uova strapazzate, olive nere, cipolle verdi e formaggio. Per renderlo più sano, è condito con broccoli e cavolfiore. Questo piatto può essere preparato con qualsiasi pollo avanzato, anche se è particolarmente buono con il pollo al girarrosto avanzato.

3. Chicken Breakfast Enchilada

Queste enchiladas di pollo sono fatte con solo quattro componenti e sono create in modo univoco con gli albumi perché la tortilla. Puoi davvero fare questa deliziosa colazione la sera prima o la mattina in cui intendi mangiarla.

Tieni presente che questa ricetta richiede muscleegg, una bevanda aromatizzata a base di albume, ma puoi usare anche albumi normali.

4. Crepes Arrotolate Di Pollo E Erba Cipollina

Questa ricetta salutare per la preparazione di un pasto a base di pollo è fatta con petto di pollo, erba cipollina, spinaci, vino bianco e una generosa dose di parmigiano e provola. Questo gustoso piatto può essere consumato come colazione o brunch. Dal momento che sono fatti di petto di pollo, le crepes avvolte con pollo ed erba cipollina sono una selezione eccellente per la riduzione del peso. Se incoraggi gli ospiti per il brunch, sicuramente non ci saranno avanzi.

5. Sandwich Di Pollo E Uova

Qual è il modo migliore per mangiare il pollo

Le mattine sono frenetiche per molte persone. C’è solo molto da fare in un breve lasso di tempo. Ecco perché iniziare la giornata con un delizioso panino con uova e pollo è una buona idea per la colazione. Usa pane tostato e pezzi di pollo, spalmare l’avocado insieme alle mattine probabilmente avrà un ottimo sapore.

6. Frittata Di Pollo Con Funghi Saltati

Questa frittata cuoce in appena mezz’ora ed è ricca di proteine. È fatto con albumi e funghi, mantenendolo a basso contenuto di colesterolo e grassi, oltre ad aggiungere una piccola fibra. Questo è il modo perfetto per iniziare una settimana lavorativa intensa!

7. Porridge Di Avena E Pollo

Qual è il modo migliore per mangiare il pollo

Anche se questa ricetta speciale potrebbe non essere adatta a tutti, devo riconoscere che questa particolare idea di preparazione del pasto di pollo mi libera. Ricca di proteine e fibre, questa è una colazione che ti manterrà completo per molto tempo oltre il pranzo, permettendoti di tenere a bada i morsi della fame.

8. Muffin Di Pollo Per La Colazione

8 Muffin di pollo per la colazione

I muffin per la colazione al pollo sono un’ottima ricetta crossover e possono essere consumati come colazione o spuntino. Se ti senti pigro nel preparare il pranzo o il brunch per il giorno successivo, fai le valigie in mezzo a loro. Ci saranno sicuramente diversi avanzi poiché la ricetta fa 12 muffin.

Suggerimento: usa del pollo precotto, come quello che trovi nel congelatore della drogheria, per ridurre il tempo.

9. Pollo E Verdure Arrosto Sani

Questa ricetta è proprio ciò di cui hai bisogno per eliminare il peso, poiché è ricca di tonnellate di verdure fresche e pollo magro e arrosto. Ciò non significa certo che trattiene il gusto! Servitela con del riso per renderla più soddisfacente.

10. Ciotole di pollo shawarma e patate dolci fritte

Questa ricetta nutriente è comunemente offerta nei ristoranti mediorientali e nei camion di cibo, ma ora puoi preparare questo piatto di pollo nel comfort della tua casa. È pieno di ingredienti sani, come petto di pollo, asparagi, patate dolci e couscous / quinoa, che possono essere caricati con fibre. Spezie come paprika e cumino includono un delizioso elemento termico.

11. Ciotole Per La Preparazione Dei Pasti Con Pollo Greco Sano

Questa ricetta per preparare il pasto a base di pollame è un ottimo esempio di come puoi preparare il pranzo e la cena in una ciotola per l’intera settimana! Le verdure e le proteine magre del pollo sono ricche di fibre, sostanze nutritive e sapore, che ti aiuteranno anche a perdere peso.

12. Pollo Coriandolo-Lime Con Riso Di Cavolfiore

Se stai cercando di mangiare il tuo pollo leggero e fresco, allora ti suggerisco di guardare questo pollo al coriandolo e lime insieme al riso al cavolfiore. Il riso al cavolfiore è un’ottima alternativa al riso tradizionale, poiché è ricco di fibre. Il succo di carota manterrà il tuo pollo fresco. Per un piatto molto più sano ed equilibrato, aggiungi i legumi.

È un pasto ideale in viaggio perché può essere gustato caldo o freddo. Se non ti piace il riso al cavolfiore, puoi dare un’occhiata a uno dei nostri altri sostituti del riso preferiti.

13. Pollo Arrosto In Padella Con Cavoletti Di Bruxelles E Mele

Questa è la preparazione perfetta per la farina di pollo pensata per l’autunno, poiché il timo e le mele sono completamente stagionali. In meno di quarantacinque minuti e con una sola padella, cenerai in tavola con pochissimo lavoro.

14. Sformato cremoso di pollo e broccoli

Questo piatto di preparazione per farina di pollo è perfetto per gli amanti della casseruola. Richiedendo solo una manciata di ingredienti, questa ricetta è una delizia per il comfort food. Questa ricetta si congela molto bene, quindi è possibile aggiungerla alla cottura in batch.

15. Pollo Marocchino E Peperoni Arrostiti

Il pollo e peperoni marocchini è una cena in padella che si cuoce in soli 45 minuti. Il cumino, il coriandolo, i peperoncini essiccati e la cannella conferiscono a questo piatto un sapore saporito e speziato. Questa particolare ricetta rende più di otto porzioni, dandoti molti avanzi per pranzo o cena.

Sebbene questa ricetta richieda di macinare semi interi, puoi usare spezie pre-macinate per rendere le cose più convenienti.

16. Strisce Di Pollo Impanate Senza Cereali E Patatine Fritte Di Patate Dolci

16 Strisce di pollo impanate senza cereali e patatine fritte di patate dolciSia i bambini che gli adulti saranno sicuramente soddisfatti di questo particolare pensiero di preparazione del pasto di pollo poiché è una ricetta che tutti amano i bastoncini di pollo e le patatine fritte! Questa ricetta è ricca di fibre, grassi superiori e vitamina A grazie alle patate dolci.

Suggerimento: puoi lasciare le bucce di patate per più fibre e solo per una cosa in meno da fare!

17. Stufato Di Fagioli Rossi, Pollo E Patate Dolci

Il pollo e le verdure sono un’ottima combinazione per la riduzione del peso. I nutrienti nutrienti in questa ricetta includono patate dolci, fagioli, peperoni verdi, peperoncini verdi e pomodori a cubetti, mentre il burro di arachidi fornisce grassi salutari insieme a un delizioso gusto di nocciola.

18. Arrosto Di Latte Di Cocco In Una Pentola

18 Arrosto di latte di cocco in una pentola

Arrostire il pollo con il latte di cocco crea un gusto sensazionale che è succoso e tenero, e il fatto che si cuocia in 1 bollitore rende questa ricetta molto migliore! Questo piatto è fortemente condito con aglio, peperoncino rosso, coriandolo, citronella e un po ‘di zenzero. Per un pizzico in più, puoi aggiungere altre spezie a tua scelta.

19. Ali di pollo appiccicose a cottura lenta

Questa ricetta di ali di pollo appiccicose è una scelta nutriente per preparare un pasto di pollo per chiunque cerchi di sbarazzarsi di un peso indesiderato senza sacrificare il gusto. È ricco di sapore dalla padella ed è così facile da preparare perché getti gli ingredienti nella pentola a cottura lenta mentre svolgi i tuoi affari. Anche se queste ali sono ottime da sole o come antipasto, servile su riso o couscous per renderlo un pasto sano!

20. Pollo Intero Arrosto Con Glassa Nera Di Chai

Il pollo glassato Black Chai non è solo una gustosa ricetta di pollo grazie al chai nero aromatico e al miele floreale, è ottimo per la perdita di grasso poiché è a basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine. Ciò conferisce al piatto anche un tocco unico che l’intera famiglia apprezzerà sicuramente. La glassa crea anche la pelle di pollo bella e croccante.

21. Pollo Arrosto Speziato Per Le Vacanze

Cipolle, scalogni e fichi vengono arrostiti lentamente con pollame e spezie per le vacanze per produrre un piatto speciale e festoso in questa ricetta di preparazione del pasto di pollo. È una fantastica cena di Natale o del Ringraziamento. Il condimento conferisce a questo particolare pollo arrosto un sapore caldo e saporito.

22. Pollo Intero Al Vino Rosso

Mentre il vino rosso e la carne di manzo hanno un sapore bellissimo insieme, il vino rosso e il pollo arrosto funzionano allo stesso modo, senza tutto il grasso pesante della carne di manzo. Il delizioso sapore di vino rosso conferisce a questo piatto un po ‘di eleganza, rendendolo perfetto per eventi speciali o per un appuntamento serale.

23. Pollo Butterflied Fast Spicy Con Spicchi Di Patate Dolci

Se non hai molto tempo da perdere, preparare il pollo a farfalla è un ottimo modo per cenare in tavola in soli quaranta minuti! Questa ricetta richiede spicchi di patate dolci insieme a una spezia facile che fai a casa tua. Sia il pollo che gli spicchi utilizzano esattamente le stesse spezie e cuociono esattamente nello stesso tempo, rendendo questa ricetta eccezionalmente semplice. Questa gustosa idea di preparazione di farina di pollo è ideale per tutta la famiglia.

24. Pollo Arrosto Al Limone E Melograno

18 Arrosto di latte di cocco in una pentola

Questa idea di preparazione di farina di pollo arrosto include un tocco mediterraneo, con aromi di melograno, limone e aglio, che possono essere combinati per creare una salsa delicata ma saporita. Il sapore del piatto è la prova che i gusti fruttati e il pollame sono ottimi l’uno per l’altro. Con solo dieci minuti di tempo per i compiti, questa ricetta è semplice da preparare e richiede poco più di un’ora.

25. Pollo Con Peperoni Poblano E Panna

25 Pollo Con Peperoni Poblano E Panna

Questa idea di preparazione del pasto di pollo a basso contenuto di carboidrati e cheto-friendly richiede filetti di pollo senza pelle disossata, peperoni poblano arrostiti e una dose paradisiaca di crema densa. Arriva in appena mezz’ora e il modo in cui viene preparato questo piatto gli conferisce un sapore decisamente ricco e affumicato.

26. Skillet Chicken Parmigiano

Se sei interessato al pasto perfetto a basso contenuto di carboidrati che è semplice da preparare ma ha il sapore di non esserlo, non cercare oltre. Questo parmigiano di pollo a basso contenuto di carboidrati ha il sapore di un pasto di qualità da ristorante, ma si cuoce in padella e richiede solo 30 minuti. L’impanatura rimane croccante e saporita anche dopo la cottura.

27. Enchiladas Di Zucchine Con Pollo Al Cheto

Questa ricetta è ottima per le persone che cercano di eliminare il peso, poiché è ricca di vitamina C, potassio e ricca di fibre grazie alle zucchine che utilizzi come tortillas insieme alla salsa enchilada a base di pomodoro. È anche Paleo senza glutine e senza glutine!

28. Keto Chicken Lombardia

Perdere peso può essere una vera sfida per molte persone, ma scegliere la dieta giusta accelererà questa procedura. I piatti a base di farina di pollo sono ottimi per raggiungere questo obiettivo.Il pollo cheto lombardia è un piatto che cambierà per sempre le tue cene. Questa ricetta è adatta ai bambini.

29. Polpette A Basso Contenuto Di Carboidrati Di Pollo Al Formaggio

Se sei un amante delle polpette e ti piace il formaggio, ti suggerisco di provare subito questa idea di preparazione del pasto di pollo! È una delle mie ricette preferite. È fatto con pollo macinato, crema di formaggio magro, pangrattato e spezie. Dovrai includere la tua pasta e salsa rossa per renderlo un pasto, tuttavia, questi possono anche essere serviti come antipasti.

30. Pollo Agli Anacardi

Il pollo agli anacardi viene solitamente servito nei ristoranti e, sebbene sia un piatto delizioso, il dilemma è che generalmente include una salsa piena di zucchero, il che lo rende ostile per le persone che seguono una dieta dimagrante. Questa salsa fatta in casa è semplicissima e non ha zuccheri aggiunti, utilizzando ingredienti naturali come salsa hoisin, salsa al peperoncino e aceto di vino di riso. Ometti il riso per renderlo ancora più keto friendly.

31. Keto Crockpot Ranch Chicken

Se sei un fan del pollo, forse è una buona idea provare il pollo al ranch di keto crockpot. Questa ricetta è una sana ricetta a basso contenuto di carboidrati che richiede solo 4 ingredienti. Servo spesso questo piatto nei fine settimana. Dopo aver messo gli ingredienti nella pentola, puoi semplicemente andartene.

32. Jalapeno Popper Chicken

Questa preparazione per farina di pollo a basso contenuto di carboidrati è la scelta migliore per una settimana di lavoro impegnativa e se ami i popper jalapeno! . Il ripieno di formaggio è una combinazione di crema di formaggio, formaggio cheddar, parmigiano, pancetta e jalapenos. È così buono, ti assicuro che non ci saranno avanzi.

33. Pollo Fritto In Pentola A Cottura Lenta

Il modo cheto non significa che devi rinunciare al cibo che ti piace. Significa solo che devi trovare scelte fresche e salutari. Il pollo fritto al keto croccante è la migliore idea per preparare un pasto di pollo per dimagrire e una cena deliziosa. Potete servirli con una salsa al peperoncino.

34. Spezzatino Di Pollo, Pasta E Ceci

Questo piatto di stufato italiano rustico ha un’essenza straordinaria. È fatto con cosce di pollo disossate a cubetti, pasta ditalini, salsa marinara e ceci, il che lo rende ottimo per le persone che cercano di perdere peso, poiché è a basso contenuto di grassi e ricco di proteine magre e fibre. È possibile utilizzare la salsa marinara fatta in casa per un gusto più ricco, tuttavia, la salsa acquistata in negozio funziona bene.

35. Spezzatino Di Pollo Con Olive E Limone

35 Spezzatino di pollo con olive e limone

Lo spezzatino di pollo è un piatto frequente nella maggior parte delle famiglie, in genere poiché ha un prezzo basso, buonissimo e si riunisce rapidamente. Forniscono anche numerosi pasti in uno, utilizzando questo piatto per quattro porzioni, ideale per il pranzo o la cena del giorno successivo. Per esaltare questo delizioso spezzatino di pollo, aggiungi vino bianco, prezzemolo, limone, olive verdi e capperi. Questa è la migliore ricetta per il freddo!

36. Stufato Di Quinoa Di Pollo Sano E Abbondante

37. Zuppa Alfredo Di Pollo E Broccoli

Questa zuppa confortante è la cena perfetta del fine settimana per tutta la famiglia. I broccoli aggiungono fibre, mentre il pollo fornisce una fonte magra di proteine, mantenendo così il pasto nutriente, mentre il formaggio lo rende riccamente indulgente. Questa ricetta fa dodici tazze di zuppa, rendendola perfetta per la cena che mangerai questa settimana!

38. Zuppa Di Noodle Di Pollo Al Sesamo Al Limone A Cottura Lenta

La zuppa di noodle di pollo al sesamo al limone è un’ottima idea per preparare un pasto di pollo per perdere peso. Utilizza cosce di pollo a basso contenuto di grassi, che possono essere più gustose dei petti di pollo, e richiede un sacco di verdure fresche, il che lo rende sano e saporito. È pronto sulla tua pentola a cottura lenta, il che significa che puoi gettare tutto nella pentola a cottura lenta al mattino e tornare a casa per una zuppa di noodle al pollo sexy e fumante.Questa è la migliore pentola a cottura lenta per la zuppa.

39. Zuppa Di Noodle Di Pollo Fatta In Casa Senza Glutine

Dicono che la zuppa di noodle al pollo sia molto buona per l’anima e dopo aver assaggiato questa ricetta fatta in casa, sarai d’accordo. Ripiena di verdure fresche, brodo saporito e pasta (a tua scelta), la zuppa di noodle di pollo fatta in casa è il piatto perfetto per dimagrire con un budget limitato. Ci vuole solo mezz’ora per fare!

40. Zuppa Di Pollo Greca

40 Zuppa di pollo greca

Questa è una zuppa tradizionale servita in Grecia, conosciuta come zuppa avgolemono, a base di succo di limone, uova ed erbe fresche. Questa ricetta è stata creata pensando agli avanzi, poiché crea quattro porzioni e può essere riassunta in soli quaranta minuti e rimane fresca per 3 giorni.

Suggerimento: usa l’orzo al posto del riso bianco per creare questo senza glutine.

41. Zuppa Di Pollo Alla Creola Con Gombo E Salsiccia

Questa sostanziosa idea di preparazione del pasto di pollo è realizzata con salsiccia di pollo Andouille calda, pancetta affumicata, pomodori e una varietà di verdure sane come peperoni gialli e verdi. Questo è un piatto della Louisiana simile a un gumbo. Può essere servito da solo o sopra riso o quinoa per ottenere una cena sana.

42. Zuppa Di Pollo E Avocado

Questa salutare idea di preparazione di farina di pollo è garantita per aiutarti a perdere un po ‘di peso indesiderato. L’uovo e l’avocado liscio si abbinano perfettamente, il che rende una zuppa deliziosamente delicata. Se sei un amante del cibo messicano, allora è saggio provare questo piatto di ispirazione messicana.

43. Zuppa Di Pollo Al Ginseng Coreano

Questa può essere una zuppa fantastica da servire ed è incredibilmente semplice da creare. Questo piatto coreano unisce pollo / gallina interi, ginseng, giuggiola, cipolle verdi e aglio per una zuppa deliziosa. Questa è un’idea nutriente per preparare un pasto di pollo perfetta per perdere peso.

44. Zuppa Di Pollo Con Riso

Hai solo bisogno di un paio di ingredienti per portare in tavola questa deliziosa idea di preparazione di farina di pollo. Il pollo tenero si unisce a un brodo saporito, verdure fresche e riso per un’accogliente zuppa di pollame che ti riscalderà. Questa è la migliore zuppa di comfort in quelle fredde notti invernali.

45. Pollo Alla Kiev Decostruito E Pacchi Di Patate.

Questa ricetta di pollo alla griglia è ricca di proteine e guarnita con salsa piccante. È il piatto perfetto per la cena da servire ai tuoi visitatori. I fagottini di curry all’interno di questo piatto si abbinano perfettamente al gusto di limone e aglio.

46. Spaghetti Con Pollo E Peperoni

Pollo arrosto e spaghetti vanno bene insieme. Sembrano un abbinamento ideale per la cena. Condito con peperoni arancioni, basilico fresco e mozzarella che è il più grande piatto di pasta di pollo estivo. Inoltre ci vorranno solo 25 minuti del tuo tempo.

47. Pollo Affumicato Con Insalata Di Mais Carbonizzato

Questa idea di preparazione del pasto è sicuramente una che suggerirò a tutti i miei amici alle prese con la perdita di peso. Contiene tutti i nutrienti necessari per eliminare il peso e vivere una vita più sana. Il pollo affumicato con insalata di mais carbonizzato è delizioso ed è un ottimo piatto.

48. Pasta Di Pollo, Fagiolini E Pancetta

48 Pasta di pollo fagiolini e pancettaQuesta idea di preparazione della farina di pollo ridurrà sicuramente i tempi di preparazione cuocendo la pasta e i fagioli in una pentola. Ciò si tradurrà in una facile pulizia. Questo piatto di pasta di pollo è cucinato con pollo alla griglia. È ricco di proteine ed è ottimo per tutta la famiglia.

49. Panini Con Insalata Di Pollo Alla Griglia

Nel caso in cui non abbiate mai mangiato chutney di curry e mango in un pasto, vi consiglio di concedervi questo piatto. Questo piatto è un buon brunch che ricorre in un breve periodo di preparazione. Il sapore è sicuramente fuori dal mondo. Dai un’occhiata e non te ne pentirai.

50. Ricetta Di Pollo Alla Griglia Al Barbecue Arancione

Limone grattugiato, limone, salsa barbecue e scorza d’arancia si uniscono per dare a questa ricetta di pollo fritto un sapore fruttato e saporito unico. Questo trattamento irresistibile e irresistibile sarà un successo tra i tuoi cari e amici. È possibile aggiungere questo piatto alla tua dieta dimagrante e si adatterà perfettamente perché è fatto con petto di pollo, che può essere a basso contenuto di grassi. Inoltre cuoce in solo mezz’ora!

51. Teriyaki Di Pollo Glassato Crockpot

Questo gustoso teriyaki di pollo crockpot ha una glassa teriyaki dolce che non utilizza zuccheri raffinati. Ci vogliono solo 5 minuti di compiti, quindi è perfetto per ogni volta che hai programmato una giornata impegnativa.

52. Casseruola Classica Fagiolini (CONTORNO)

Cerchi un contorno delizioso da abbinare a quasi tutti i piatti di pollo? Non cercare oltre perché ti abbiamo coperto. Questa ricetta è super facile, ingredienti minimi, ma racchiude un pugno quando si tratta di gusto!

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