Non lasciare che le risoluzioni di quest’anno scivolino via; questi cinque prodotti possono aiutarti a rimanere in pista
Garmin VivoSmart
Garmin Se sei un tecnofilo a cui piace avere tutte le tue informazioni in 1 area, il Garmin Vivosmart è una degna aggiunta alla tua collezione di attrezzi. Questo tracker di attività ha anche funzioni di smartwatch, che ti consentono di registrare gli allenamenti quotidiani e ricevere notifiche mobili con un dispositivo sottile. Il Vivosmart fissa un obiettivo anche per te e vibra se sei stato sedentario troppo a lungo. La sua vestibilità elegante e snella lo rende facile da indossare tutti i giorni e una valutazione dell’acqua di cinque ATM significa che puoi tenerlo sotto la doccia o in piscina.
Quando guidi, VivoSmart può lavorare insieme al tuo cardiofrequenzimetro per fornire un conteggio accurato di quante calorie hai realmente bruciato e aggiungerlo al totale giornaliero. Questo è un enorme vantaggio se combinato con MyFitnessPal, un programma di monitoraggio delle calorie. L’associazione ti consente di monitorare più precisamente le calorie in entrata e in uscita per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. -Elspeth Huyett
Ulteriori informazioni: garmin.com
Withings Smart Body Analyzer
Withings Il Withings Smart Body Analyzer è molto più di una semplice bilancia. Misura il peso corporeo, la percentuale di grasso corporeo, l’IMC, la frequenza cardiaca, nonché la qualità dell’aria e la temperatura, misurate dai livelli di CO2. Quindi, trasmette tutte queste informazioni tramite WiFi al tuo account Withings, a cui puoi accedere online o tramite l’app gratuita per Android o iPhone dell’azienda.
La bilancia fornisce un quadro più ampio del tuo benessere totale rispetto al tuo peso. In particolare per i ciclisti e gli altri atleti, essere in grado di monitorare la composizione corporea nel tempo è fondamentale: l’obiettivo è perdere peso per diventare più magri, non solo più miti. La capacità di osservare il battito cardiaco a riposo è utile anche per misurare la fatica.
All’interno del programma, puoi visualizzare un grafico del tuo peso e della percentuale di grasso corporeo nel tempo, che è stimolante. Online, puoi osservare un grafico completo delle tue metriche per ogni pesata. Per ottenere una bilancia così intelligente, lo Smart Body Analyzer è semplicissimo da usare: l’installazione prevede il download dell’app nel tuo smartphone, l’associazione della bilancia tramite Bluetooth e collegarlo alla rete Wi-Fi domestica: l’intera procedura richiede più di cinque minuti. Da lì, sali semplicemente sulla bilancia e lo Smart Body Analyzer invia automaticamente le tue metriche ai tuoi account. Potresti anche avere le informazioni inviate a più di 100 altre app per coniugi, tra cui TrainingPeaks, Reduce It, Runkeeper e molto altro. È inoltre possibile configurare più utenti su un’unica bilancia.
-Gloria Liu
Maggiori informazioni: withings.com
CycleOps PowerSync Trainer con Virtual Coaching
CycleOps Per molti di noi, raggiungere i propri obiettivi in bicicletta implica passare delle ore idiote sul pullman. CycleOps PowerSync Trainer e il suo componente VirtualTraining possono aiutare a rendere quelle ore di spinning più sopportabili, forse anche divertenti. Il trainer elettronico è abilitato Bluetooth o ANT+ e può unirsi al tuo tablet o laptop che ti aiuterà a guidare le lezioni da tutto il mondo, ovviamente, virtualmente. Durante il viaggio, sullo schermo viene visualizzato lo scenario del percorso scelto, per aiutarti a immaginare di essere per strada.
Quando si percorre un percorso, l’allenatore corregge la resistenza in modo che corrisponda alle condizioni della strada sullo schermo. Inoltre, sincronizza il tuo ritmo con il filmato GoPro corrispondente e modifica la frequenza quadro di conseguenza, il che significa che ottieni una rappresentazione accurata di quanto velocemente ti muovi oltre lo scenario. I piloti hanno la possibilità di gareggiare contro altri utenti o puntare a una gara con gli amici. La parte migliore? Le miglia che accedi in modalità gara vengono caricate automaticamente su Strava, in cui contano sul totale mensile, quindi puoi ancora ottenere quelle decorazioni. -Elspeth Huyett
Maggiori informazioni: www.cycleops.com
Marc Pro Plus
Marc Guru Ero molto scettico, anche un po’ fuori di testa, la prima volta che ho infilato gli elettrodi Marc Guru sulle mie cosce spesse dopo la gara e ho visto i miei quadricipiti contrarsi. Ma mezz’ora dopo, quando le scale del seminterrato sembravano scomparire sotto di me, fui venduto. Marc Guru è un sistema di stimolazione muscolare elettrica mobile (EMS), che stimola i muscoli a contrarsi per pompare i rifiuti e portare sangue fresco per facilitare il recupero muscolare e il miglioramento dei capillari. La tecnologia è stata utilizzata per decenni nella riabilitazione, ma oggi gli atleti si stanno agganciando semplicemente per recuperare più velocemente e diventare più potenti.
Un recente studio pubblicato sul Journal of Exercise Physiology ha scoperto che gli atleti che hanno compreso lo stimolo muscolare come parte del loro recupero hanno visto un aumento della forza maggiore e un minor affaticamento rispetto a quelli che non lo hanno fatto, motivo per cui un lungo elenco di atleti professionisti, inclusi i ciclisti, utilizza Marco Pro.
Il dispositivo non occupa più spazio in un borsone rispetto a una bottiglia d’acqua che rimane carica per più di 10 ore. L’ho portato con me alla corsa a tappe Brasil Ride e l’ho usato tutte le sere. Non c’è dubbio che le mie gambe siano rimaste più fresche. Questa freschezza ha un prezzo, in questa situazione Tuttavia, è un investimento che ti farà andare avanti con meno tempi morti. A volte non puoi eseguire un giro di recupero adeguato perché sei troppo stanco, spiega il guru della medicina sportiva Nicholas DiNubile, MD, scrittore di Framework . Questo si può fare subito scesi dalla bicicletta e facilita il recupero senza aggiungere stanchezza.
La società sta lanciando una nuova versione dell’unità chiamata Marc Pro Plus, che presenta anche un modo di recupero degli infortuni ad alta frequenza. -Selene Yeager
Maggiori informazioni: marcpro.com
Strategie di allenamento sui picchi di allenamento in bicicletta
Picchi di allenamento Adesso è facile stabilire degli obiettivi, ma è difficile mantenerli quando nessuno li tiene. Non possiamo chiamarti tutti i giorni per essere sicuri che stai mettendo le tue miglia, ma i nostri piani di formazione ti aiuteranno a renderti responsabile. Riceverai e-mail quotidiane che ti ricordano i tuoi tempi di allenamento, descrizioni complete su ciò che è disponibile, strumenti per incorporare le informazioni sull’allenamento, un registro di allenamento completo e un tracker dei pasti e l’accesso al programma dallo smartphone. Ci sono piani per ogni obiettivo, sia che tu voglia metterti in forma per il primo anno di ciclocross o conquistare una Gran Fondo.-Elspeth Huyett
Ulteriori informazioni:
