Il più delle volte, quando pensi ai letti elastici, immagini automaticamente i dormienti che russano mentre si rilassano nelle loro comode posizioni a gravità zero. Questo potrebbe farti sentire escluso dal freddo se dormi su un fianco.
Tuttavia, solo perché hai il sonno negativo non significa che non puoi godere di tutti i vantaggi che i letti regolabili hanno da offrire: avrai solo bisogno di varie regolazioni. Parliamo di cosa potresti fare per ottenere le migliori notti di sonno possibili.
Scegli La Regolazione Più Comoda
Le strutture del letto regolabili sono fatte per adattarsi a te, non il contrario. D’altra parte, il letto sembra più naturale è il posto perfetto per te. Tuttavia ci sono un paio di regolazioni che potresti trovare più comode, a seconda di come dormi su un fianco.
Posizione Fetale
Le persone che dormono in posizione fetale piegano le braccia e le gambe mentre dormono, curvando il corpo in avanti. Se assumi questo posto, alzare leggermente sia i piedi che la testa potrebbe essere l’impostazione più comoda per te.
Posizione Log / Yearner
Le traversine laterali in posizione di registro dormono con le gambe dritte. Alcune persone chiamano anche questa posizione di un aspirante se le braccia sono allungate prima del dormiente. Qualunque cosa tu stia facendo con le braccia, anche se tieni le gambe dritte mentre dormi su un fianco, potresti trovare comodo dormire con solo la parte superiore del corpo leggermente sollevata.
Scegli Il Materasso Ideale
Le persone che dormono lateralmente vogliono materassi più spessi e più sagomati rispetto alle persone con altre mode del sonno. Quando prendi in considerazione il letto flessibile, avrai bisogno di ancora più flessibilità. A seconda del tipo di corpo, le traversine laterali necessitano di materassi da morbidi a medi (insieme al livello di stabilità che aumenta con il peso corporeo).
Dovrai considerare sia la tua posizione in cui dormi sia il fatto che hai un materasso regolabile quando acquisti un nuovo materasso.
Memory Foam
I letti in Memory Foam sono tra i migliori materassi per un letto regolabile e, inoltre, produce un ottimo materasso per le traversine laterali. Questo solo perché la sua capacità di modellamento non è superata da nessun altro materasso. I materassi in memory foam possono adattarsi sia alla forma del tuo corpo che alle impostazioni di regolazione del tuo letto, cullando i tuoi punti di pressione e alleviando i dolori articolari.
Schiuma Di Lattice
Latex produce anche un ottimo materasso per i due letti regolabili e le traversine laterali.Un materasso in lattice non avrà lo stesso potere modellante del memory foam, ma sarà più elastico e più naturalmente rinfrescante, rendendolo una fantastica alternativa al memory foam per uomini e donne che preferiscono un materasso molto più reattivo o più fresco.
Ibridi
I materassi ibridi sono anche abbastanza flessibili da adattarsi a un letto flessibile, tuttavia il loro strato di supporto a spirale insacchettato fornirà ulteriore sollevamento e supporto. Questo può essere particolarmente utile per i dormienti di taglia grande che desiderano un po ‘di immunità aggiuntiva per mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale.
Innersprings
I materassi Innerspring non sono compatibili con i letti regolabili. I loro nuclei di supporto della bobina non sono abbastanza flessibili da piegarsi con il materasso. Le molle interne inoltre non sono le migliori per le traversine laterali, poiché la pressione del rivestimento ausiliario della molla può causare dolore alle articolazioni della spalla e dell’anca.
Vantaggi Dei Letti Flessibili Per Le Traversine Laterali
Ci sono molti vantaggi sorprendenti per i letti regolabili, e non solo per chi dorme sulla schiena. Anche chi ha il sonno negativo può godere di molti vantaggi dormendo con la parte superiore del corpo e / o i piedi sollevati:
- Scarico del punto di pressione
- Miglioramento del flusso sanguigno
- Riduzione del dolore alle articolazioni e alla parte bassa della schiena
- Allineamento spinale migliorato
- Migliore qualità del sonno
- Vie aeree più chiare
