Studio dopo studio ha dimostrato come il sonno influenzi le capacità cognitive. E poiché le azioni sociali dipendono da molte parti del cervello, non è solo un salto immaginare l’impatto del sonno nella tua vita sociale. Quindi, per determinare l’impatto che le abitudini del sonno hanno sugli americani sia nella loro vita personale che professionale, abbiamo intervistato più di 1.000 persone.
Ciò che gli intervistati alla fine hanno rivelato potrebbe sorprenderti e anche allinearti ai tuoi problemi sociali o ai tuoi successi. Continua a leggere per scoprire cosa potrebbe causare tutto, dalle scarse capacità di networking alla mancanza di entusiasmo per la socializzazione.
Dormienti Soddisfatti E Socievoli
In poche parole, le persone che ottengono le ore di sonno consigliate sono socialmente più soddisfatte . Tanto è vero, infatti, che coloro che si sentivano soddisfatti delle proprie abitudini di sonno avevano quasi 10 punti percentuali in più di probabilità di definirsi estroversi rispetto agli introversi.
I dormienti soddisfatti avevano anche maggiori probabilità di sentirsi a proprio agio con la gente. In effetti, gli studi rivelano che le persone che soffrono di insonnia hanno probabilità di avere un disturbo d’ansia sociale (SAD). Quindi, anche se una notte di sonno decente potrebbe non essere un toccasana per l’ansia sociale, sta chiaramente aiutando molti intervistati ad alleviare i sintomi. I dormienti soddisfatti hanno anche segnalato una maggiore disponibilità ad avviare conversazioni, oltre a parlare con numerose persone alle riunioni. Entrambi questi sforzi possono tradursi in un tesoro di possibilità mediatiche, quindi assicurati di dormire di più la notte prima di un evento sociale.
Al Passo Con Gli Amici
L’esaurimento ha spostato le priorità per gli intervistati: il 55% ha affermato che ha davvero messo in secondo piano la loro vita sociale. Perché socializzare quando potresti recuperare un po ‘di riposo tanto necessario? O più specificamente, come socializzi quando un sonno scarso rende il risveglio meno preparato per una socializzazione di successo? I dati confermavano anche questo: più di un terzo dei dormienti insoddisfatti usciva con i propri amici meno di una volta alla settimana.
Le emozioni socialmente stressanti causate da troppo poco sonno vengono trasferite sul posto di lavoro. I dormienti insoddisfatti avevano molte più probabilità di quelli che dormivano soddisfatti di dedicare poca o nessuna campagna alla socializzazione al lavoro. I nostri dati hanno anche rivelato che ai dormienti insoddisfatti non era così probabile che venisse chiesto di uscire dai colleghi, oltre che inclini a sentirsi emotivamente rifiutati dai loro colleghi. Socializzare con i colleghi ha dimostrato di migliorare il morale e le prestazioni sul lavoro tra le altre questioni. Anche se non sei nel mercato per nuove amicizie, la vitalità del tuo sostentamento potrebbe trarre vantaggio da un lavoro sociale più mirato.
Sonno Problematico E Risoluzione Dei Problemi
Anche parlando di lavoro, cameratismo e lavoro di squadra sono migliorati per gli intervistati che hanno dormito bene. Di questi che hanno segnalato la soddisfazione del sonno, solo il 27,5% ha avuto problemi a prendere decisioni, rispetto al 34,1% delle persone che erano deluse dal proprio sonno. Gli intervistati stanchi hanno anche ammesso di aver lottato con la risoluzione dei problemi più frequentemente rispetto ai partecipanti ben riposati. Tuttavia, un riposo notturno decente potrebbe avere la capacità di aiutare a risolvere le difficoltà, poiché la scienza sta crescendo a sostegno del dormire su di esso per prendere decisioni difficili o individuare soluzioni difficili.
Le personalità estroverse, tuttavia, hanno reso la vita più dura per i loro colleghi. I dipendenti estroversi erano più propensi a fare i conti con i colleghi e persino con i loro manager. Allo stesso tempo, non devi essere il migliore amico dei tuoi colleghi, devi sforzarti di connetterti in modo positivo e avere relazioni efficaci con i tuoi colleghi. Non sai mai di quale esperienza lavorativa potresti dover fare affidamento, soprattutto dopo una brutta notte di sonno!
Snoozing Sociale
Mentre interagire tecnicamente implica passare del tempo con individui diversi, l’America contemporanea socializza in un modo diverso: attraverso i social media. In realtà, quasi la metà degli intervistati considerava i media interpersonali un modo per essere, beh, societari. E un altro 28,9% preferiva questo metodo di socializzazione.
Abbiamo scoperto che gli introversi auto-descritti erano inclini a interagire, con un’elevata probabilità di comportamenti online come la navigazione nei contenuti e la visualizzazione dei post dei loro amici. Ciò che probabilmente avrebbero eseguito, tuttavia, era impegnarsi attraverso piaceri e commenti rispetto ai nostri intervistati estroversi. Forse premere quel pulsante come un pulsante potrebbe essere un passo successivo più sano per superare particolari interazioni sociali.
Impatto Dei Posti Letto Sulla Vita Sociale
Sebbene essere il collega, lo studente, il genitore o il manager più in gamba potrebbe non essere la questione principale per te personalmente, il tuo sonno deve essere una priorità in entrambi i casi. Con i nostri dati che rivelano un legame sostanziale tra un migliore comportamento sociale e un sonno migliore, ci fa vedere le vite sociali americane sotto una luce completamente nuova. E se l’ansia sociale, l’isolamento e le opportunità di networking perse potessero essere migliorate con l’alternativa più divertente e gratuita del mondo: dormire?
In risposta alla nostra analisi, ogni redattore Andrea Strand ha dichiarato:
Indipendentemente dal fatto che tu sia un introverso o estroverso, interagire può essere piacevole una volta che dormi costantemente bene. Se dai la priorità alla chiusura, qualcos’altro potrebbe iniziare ad andare a posto .
Ad ogni notte, abbiamo reso il sonno la nostra priorità sin dal primo giorno. Non solo puoi iniziare a cercare i componenti del sonno più cruciali (incluso il miglior materasso), ma puoi anche consultare recensioni autentiche e reali. Sia che tu stia cercando accessori per dormire per personalizzare il tuo attuale materasso, sia che tu stia cercando di ottenere un nuovo letto in memory foam, sarai in grado di trovare il rimedio per il sonno che fa per te e poi tornare a socializzare, lavorare o, effettivamente, qualsiasi attività.
Metodologia
Con questo progetto, abbiamo intervistato 1.011 persone che dovevano essere dipendenti o lavoratori autonomi. Gli intervistati che erano disoccupati o pensionati sono stati automaticamente squalificati. Gli intervistati dovevano rispondere a domande sulle loro abitudini di sonno, personalità e vita sociale professionale e personale.
Gli intervistati avevano un’età compresa tra 23 e 58 anni con un’età media di 37 anni e una deviazione standard di 9. Cinquantasei percentuali di intervistate identificate come ragazze e il 44% identificate come uomini. Per brevi domande aperte, i valori anomali sono stati eliminati. Per garantire che tutti gli intervistati prendessero sul serio il nostro sondaggio, dovevano riconoscere e rispondere correttamente a una domanda di controllo dell’attenzione.
Limitazioni
Queste statistiche si basano sull’auto-segnalazione da parte degli intervistati e sono solo esplorative. I problemi con le risposte auto-riferite includono, ma non sono limitati a esagerazione, memoria selettiva, telescoping, attribuzione e pregiudizio. Tutti i valori sono basati su stime.
Dichiarazione Di Utilizzo Corretto
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