Se sei uno di quei 90 milioni di adulti americani che russano spesso, probabilmente disturberà il tuo sonno. Mentre l’apnea notturna oi problemi nasali sono comunemente da biasimare, anche le posizioni del sonno causano il russare.
Le persone russano quando dormono su una superficie cattiva, come un materasso troppo morbido o troppo vecchio. Entrambi i motivi possono influenzare la posizione del sonno e l’allineamento della colonna vertebrale e causare dolore e disagio.
Per recuperare un sonno tranquillo, è importante che tu scelga un fantastico materasso per accogliere chi russa. Continua a leggere per scoprire i migliori materassi per russare.
1. Amerisleep AS3
Il materasso Amerisleep AS3 alto 30 cm ha un livello di durezza medio con tre strati di schiuma che combinano sostegno e morbidezza. Lo strato superiore è di 8 cm di Bio-Pur allevia la pressione. Lo strato successivo è uno strato di transizione Affinity di 5 cm con tecnologia HIVE. In definitiva, il fondo di questo materasso è di 18 cm di Bio-Core. Amerisleep copre tutti i loro letti con una fodera morbida e traspirante. L’AS3 è uno dei migliori materassi grazie alla sua adattabilità e al suo sistema di supporto dinamico.
Il rivestimento Affinity con tecnologie HIVE è perfetto per chi russa, poiché offre supporto e relax mirati. Ci sono cinque diverse zone: testa, spalle, schiena, fianchi e piedi. In altre parole, il materasso è più caldo dove lo vorresti e più spesso dove ne hai bisogno.
La tecnologia HIVE incoraggia un allineamento spinale neutro indipendentemente dalla posizione in cui dormi. Questa postura del sonno migliorata aiuta a risolvere il problema del russamento, dandoti una buona notte di sonno. Se soffri di mal di schiena, aiuta anche ad alleviare la pressione, fornendo comfort e migliorando la qualità del sonno.
Lo strato Bio-Pur ti mantiene fresco mentre dormi.La sua innovativa struttura a celle aperte lo rende più traspirante del tradizionale memory foam. Aiuta anche il materasso a riprendere la sua forma iniziale in pochi istanti. Questo di solito significa che non ti sentirai come se fossi sprofondato nel materasso, rendendo molto più facile manovrarti quando dormi. Può anche alleviare i punti di pressione, consentendo un sonno più confortevole.
L’ultimo rivestimento dell’AS3 è Bio-Core. Questa base sostiene gli altri strati e garantisce la durata dei materassi. Il tessuto traspirante che avvolge il materasso mantiene l’aria che circola in tutto il materasso in modo da non surriscaldare mai.
L’AS3 è ideale per il sonno laterale, che è la posizione migliore per prevenire il russare. Amerisleep comprende un totale di cinque tipi di materassi con diversi livelli di rigidità. Questi vanno da solidi a delicati per adattare i dormienti alle mode del sonno e ai tipi di corpo.
Amerisleep fornisce una prova del sonno senza rischi di 100 notti per i clienti per testare i loro materassi. Amerisleep ha un minimo di 30 notti perché di solito è il tempo necessario al corpo per adattarsi a un nuovo materasso. Se non sei ancora soddisfatto del materasso, Amerisleep ti rimborserà completamente. Non devi preoccuparti di conservare la scatola o di rispedirla indietro.
La garanzia di 20 anni di Amerisleep è leader del settore. Copre cedimenti maggiori rispetto ai 3/10 cm e difetti di fabbricazione difettosi. Amerisleep sostituirà o riparerà il materasso senza costi aggiuntivi nei primi dieci decenni. Per altri 10 decenni, Amerisleep sostituirà o aggiusterà il materasso a un costo proporzionale basato su quanto tempo il cliente ha posseduto il proprio materasso.
2. Materasso Zoma
Il prossimo sulla nostra lista è il materasso Zoma, un materasso in memory foam per la maggior parte degli atleti.
Il materasso Zoma è alto 28 cm e contiene tre strati realizzati con cura. Sebbene lo Zoma sia costruito per sembrare moderato, alcune recensioni dicono che sembra medio-morbido; quindi è sul lato più mite della scala di fermezza.
Lo strato iniziale di Zoma è costituito da memory foam a base di gel. Quando ti stendi su questo strato, la schiuma di memoria si adatta al tuo corpo per il massimo comfort, mentre il raffreddamento all’interno combatte il calore corporeo e ti mantiene a una temperatura confortevole. La tecnologia Zomas Triangulex si trova in questo livello. La tecnologia Triangulex è progettata per facilitare il corretto allineamento della colonna vertebrale pur alleviando i punti di pressione e di dolore. Triangulex è più solido sotto la parte centrale per evitare fastidiosi sprofondamenti, ma più spesso sotto le spalle e i fianchi per consentire un maggiore sollievo dalla pressione.
Sotto lo strato di memory foam si trova Reactiv, un rivestimento di poli-schiuma simile al lattice. Reactiv ti tiene sollevato sul materasso e rafforza la tecnologia Triangulex per evitare di affondare. Reactiv è abbastanza reattivo, quindi fornisce al materasso un po ‘di rimbalzo e ti impedisce di sentirti bloccato al materasso.
Il terzo e ultimo strato è supporto durevole + schiuma per fortificare gli strati superiori e proteggere dall’usura prematura.
Ogni materasso Zoma viene fornito con una prova di sonno di 100 notti e una garanzia di 10 anni.
3. Vaya
Il materasso Vaya è uno dei materassi più economici della nostra lista. Oltre ad avere un prezzo ragionevole, il Vaya è creato con schiume di alta qualità che si adattano a qualsiasi dormiente, indipendentemente dalla loro posizione preferita.
Lo strato superiore di Vaya, noto come Vaya Comfort Foam, fornisce una combinazione di supporto e morbidezza in modo da non affondare o sentirsi intrappolati. La reattività del rivestimento garantisce il supporto della colonna vertebrale durante il cambio di posizione durante la notte. Il layout a celle aperte di questo Vaya Foam consente all’aria di muoversi facilmente attraverso lo strato. Ciò significa che il materasso non intrappolerà e svilupperà il calore corporeo; piuttosto dormirai fresco e comodo tutta la notte. La fodera traspirante che avvolge il materasso aumenta solo la capacità di raffreddamento del materasso.
La schiuma Vaya Base assicura che lo strato più morbido sopra di esso rimanga uniforme e continui a rimbalzare rapidamente, anche dopo decenni di utilizzo. Il supporto durevole fornito da questo strato scoraggia l’accumulo di pressione in aree sensibili come la colonna vertebrale, i glutei e la gola.
È possibile utilizzare il materasso Vaya su una piattaforma o una rete a doghe (a condizione che le pinze non siano più lunghe di 8 cm l’una dall’altra). Puoi anche utilizzare Vaya su una base flessibile se desideri una maggiore personalizzazione.
Tutte le schiume nel materasso Vaya sono tutte CertiPUR-UScertificato e prodotto negli Stati Uniti. Vaya verrà spedito gratuitamente a casa tua e viene fornito con una prova di sonno di 100 notti, resi gratuiti e una garanzia di 10 anni.
4. Nolah Original 25 Cm
Il materasso originale Nolah è alto 25 cm. Sono tre strati di schiuma che combinano comfort di raffreddamento, riduzione della pressione e supporto posteriore. Ci sono due pollici di AirFoam sul rivestimento superiore e 3 cm di forma ad alta resilienza di supporto profondo dal centro. Nella base sono 18 cm di schiuma di base traspirante ad alta densità. Il materasso è rivestito in viscosa naturale.
Il materasso Nolah fornisce una pressione sulla sommità quattro volte inferiore su fianchi, spalle e schiena rispetto al classico memory foam. È anche certificato Certipur-USA. Questa è una buona notizia per chi russa, poiché allevia i punti di pressione e promuove una posizione di sonno comoda e sana. È un materasso medio-alto più adorato da chi dorme di lato e di schiena.
AirFoam è a temperatura neutra al 100% e ti manterrà fresco mentre dormi. Lo strato intermedio in schiuma è più resistente dei materassi in lattice. È un rimbalzo reattivo per sostenere la schiena e la colonna vertebrale, mantenendoti profondamente addormentato tutta la notte. Lo strato di base rafforza il supporto degli altri strati, rendendolo forte e durevole. Il coprimaterasso su misura allontana l’umidità, mantenendoti fresco e asciutto.
Il Materasso Nolah è adatto a qualsiasi tipo di struttura del materasso. Ciò include molle di scatola, piattaforma, rete a doghe, base o basi regolabili. Nolah include anche un materasso medio-morbido di 30 cm di spessore per coloro che preferiscono un tipo di materasso più delicato.
Nolah include una prova del sonno di 120 notti. Nel caso in cui non sei soddisfatto del materasso dopo aver dormito sopra per un minimo di 30 notti, prenderanno il materasso gratuitamente e ti daranno un rimborso completo.
Una garanzia di 15 anni copre il Nolah Original per qualsiasi difetto. Il materasso deve mostrare solo un normale deterioramento con rientranze osservabili inferiori a 3 cm. La copertura esterna ha una garanzia di un anno contro difetti di materiale o lavorazione. Durante il periodo di garanzia, Nolah non addebiterà riparazioni o sostituzioni, ma dovrai coprire una tariffa di consegna di sola andata.
5. Materasso Layla
Combinando tre tipi di schiuma, il materasso Layla è alto 25 cm. Il memory foam ad alta densità (16 kg) avvolge il rivestimento esterno del materasso. Lo strato di base è polyfoam con una densità di 1 cm. Una schiuma da 8 kg, densa e contorta costituisce il terzo rivestimento del flusso d’aria. Un sistema di raffreddamento ThermoGel cucito nella copertura della cerniera aiuta a ridurre l’accumulo di calore.
Con uno strato esterno in memory foam su due lati, puoi scegliere tra due diversi livelli di stabilità in un materasso in base al lato su cui dormi. Il lato morbido e felpato si abbina a chi dorme sul fianco e sulla schiena, mentre il lato azienda fornisce un maggiore supporto per chi dorme sullo stomaco.
Il rivestimento esterno infuso di rame offre numerosi vantaggi per prevenire il russare: in primo luogo, offre un supporto aggiuntivo per i punti di pressione e promuove un sano disagio spinale. Questo può aiutare a mantenere libere le vie aeree.
In secondo luogo, il rame è naturalmente antivirale e antibatterico. Ciò significa che può essere ipoallergenico, aiutando a uccidere eventuali germi o allergeni che possono innescare il russare. Infine, trasferisce il calore lontano dal corpo, mantenendoti fresco. Questo riduce i rigiri, le giravolte e qualsiasi prospettiva di dormire in una posizione russante.
Layla ha una prova di sonno di 120 notti e i clienti possono restituire il loro materasso Layla per un rimborso completo in qualsiasi momento. Chiedono ai clienti di dormire sul materasso per almeno quattordici giorni. Se desideri comunque restituire il materasso, non verrà addebitato alcun costo per la restituzione o la spedizione.
Se acquisti il tuo materasso Layla dal sito web dell’azienda o da un mercato accreditato Layla Sleep, sarai qualificato per una garanzia a vita. La garanzia copre cedimenti superiori a 3 cm, perdita di contorno, spaccature o rotture della memoria e perdita di elevazione del materasso.
6. Materasso Aslan
Con i suoi 25 cm di altezza, il materasso Aslan è un materasso in memory foam accreditato da CertiPUR-USA. Lo strato superiore di 5 cm è un gel e memory foam infusa a cambiamento di fase. Lo strato successivo è di 4 cm, memory foam di nuova generazione. Il memory foam di nuova generazione è la quarta produzione nella tecnologia dei materassi in schiuma. È stato progettato per fornire un sonno più fresco e confortevole. L’ultimo strato è di 17 cm di schiuma di servizio attiva.
Lo strato superiore di questo materasso Aslan è costituito da un memory foam viscoelastico a celle aperte. Perline di gel e materiale a cambiamento di fase lo infondono, fornendo una migliore regolazione della temperatura e allevia i punti di pressione.
Lo strato di transizione fornisce al materasso un piccolo rimbalzo e migliora anche il tempo necessario per tornare alla sua forma originale. Inoltre, fornisce ulteriore sfogo della pressione e sistema di raffreddamento.
L’invitante strato di schiuma è durevole e mantiene le sue proprietà fisiche nel tempo. È inoltre progettato per allineare correttamente la colonna vertebrale per una postura del sonno perfetta. Tutti e 3 gli strati, schermati da una morbida fodera in maglia traspirante, offrono il comfort e il supporto ottimali necessari per ridurre il russare.
Aslan offre una prova del sonno di 365 notti e include un periodo di rodaggio di 50 notti. Se non sei completamente soddisfatto dopo aver provato il materasso Aslan per 50 giorni, riceverai un rimborso del 100%. Non ci sono costi nascosti o spese di spedizione per la restituzione.
Aslan ha una garanzia infinita che copre eventuali rientranze visibili superiori a 3 cm. Per i primi 10 decenni di copertura, Aslan riparerà o sostituirà il tuo materasso gratuitamente. Dopo i primi dieci decenni, c’è una tariffa proporzionale. La tariffa di sostituzione è del 50 percento del prezzo di acquisto originale e un aumento del 5 percento in più per ogni anno fino all’anno 15.
7. Materasso Originale Tuft & Needle
Il materasso Tuft & Needle Original è alto 25 cm e semirigido. È composto da 2 strati appositamente calibrati di schiuma di alta qualità. Ciò include uno strato di 8 cm di schiuma adattiva brevettata T&N, una schiuma di poliuretano durevole.
Tuft & Needle è un popolare marchio bed-in-a-box per via dei suoi prezzi bassi e dell’alta qualità. La schiuma adattiva T&N favorisce la riduzione dello stress e offre un supporto flessibile. Ciò mantiene l’allineamento spinale ottimale durante il sonno, riducendo il russare.
Il materasso è comodo, reattivo e traspirante. Inoltre, è dotato di grafite e perle di raffreddamento per rimuovere il calore e l’umidità, mantenendoti fresco mentre dormi. La struttura a celle aperte delle schiume consente all’aria di circolare liberamente attraverso il materasso.
Tuft & Needle include un processo di restituzione senza problemi grazie alla loro prova di sonno di 100 notti. Ti aiuteranno a donare il tuo materasso a un ente di beneficenza locale o a un’organizzazione senza scopo di lucro. Possono trovare un luogo per la donazione o puoi selezionarne uno tu stesso.
Il materasso Tuft & Needle ha una garanzia di 10 anni. Ciò copre i difetti di fabbricazione e di lavorazione e le impronte del corpo cadenti di 3/10 cm o superiori. Sono inoltre coperti dalla garanzia le fessurazioni o fessurazioni della schiuma e il deterioramento dei materiali non dovuto alla normale usura.
8. Il Materasso Viola
A 24 cm di altezza, il materasso Purple è composto da 3 strati di schiuma e un supporto per i bordi aggiunto. Lo strato primario è una sostanza polimerica iperelastica di 5 cm. Questo è rivestito con un rivestimento in polvere di copolimero a nebbia non tossica Purple Grid. Segue uno strato di schiuma di poliuretano di 9 cm (densità 8 kg). Lo strato di base è una schiuma di poliuretano da 10 cm (densità 1 cm).
Il materasso Purple è scientificamente progettato per eliminare i punti di pressione e fornire supporto. Si adatta al corpo, consentendo una posizione neutra della colonna vertebrale che allevia la pressione. Non devi preoccuparti di questo materasso che ti consente di assumere una postura che costringe le tue vie respiratorie e quindi a russare.
La superficie aumenta anche l’isolamento del movimento per un sonno tranquillo. Inoltre, consente il flusso d’aria, che può aiutarti a dormire alla moda e comodo. I due strati di schiuma sottostanti offrono maggiore fermezza e supporto. Ti impediscono di sprofondare troppo nel materasso.
Il pomeriggio in cui Purple consegna il tuo materasso è il giorno in cui inizia la prova del tuo sonno di 100 notti. Dovrai dormire sul materasso per almeno 21 notti. Se per allora sei ancora frustrato, Purple raccoglierà il materasso ed emetterà un rimborso completo.
Purple include una garanzia di 10 anni. Questo copre cedimenti maggiori di 3 cm così come la rottura o la spaccatura della schiuma non a causa di un uso improprio. La fodera del materasso con cerniera include una garanzia di 2 anni e copre i difetti nel materiale o nella lavorazione.
Come La Tua Posizione Durante Il Sonno Può Influire Sul Russare
Non è solo il tipo di materasso su cui dormi che può influenzare il tuo russare. Il modo migliore per dormire può anche fare la differenza.
Dormienti Negativi
Il sonno laterale è la posizione migliore per evitare di russare. In questa posizione, il genitore dei passaggi nasali è bloccato dalla gravità spingendo la testa e il collo. Per rimanere nella posizione di riposo laterale, puoi provare un cuscino per il corpo. Un cuscino rialzato può anche aiutare a prevenire la congestione nasale che potrebbe contribuire al russare.
Passare al sonno laterale e investire nel miglior materasso per chi dorme sul fianco è un modo semplice per liberarsi dall’abitudine di russare.
Indietro Sleepers
Il sonno posteriore può favorire il russamento poiché i passaggi nasali possono essere ostruiti grazie alla gravità. Se devi dormire sulla schiena, usa un cuscino per sollevare la mente di almeno 10 cm per evitare di russare.
Stomaco Dormienti
Lo stomaco che dorme è una posizione di sonno molto malsana. Potresti non russare tanto quando dormi nella pancia, ma è la posizione più stressante per la schiena e il collo.
Il sonno dello stomaco fornisce il minimo sostegno alla colonna vertebrale e può indurlo in un allineamento innaturale, che può portare a dolori alla schiena cronici più tardi nello stile di vita. Tentare di passare alla posizione di riposo laterale, se possibile. Se hai bisogno di dormire sulla pancia, fallo su un materasso rigido o molto rigido per sostenere la colonna vertebrale. Un cuscino relativamente piatto sotto la pancia o il bacino può anche aiutare la parte bassa della schiena a mantenere il suo naturale allineamento.
Query Comuni
Il russare può disturbare una buona notte di sonno, quindi è essenziale essere proattivi nella ricerca di modi per prevenirlo. Ecco le risposte a tre domande comuni che le persone chiedono quando cercano il miglior materasso per russare.
Un Materasso Rigido Può Aiutare A Russare?
Un materasso aziendale potrebbe essere un ostacolo se scegli di alleviare il russare passando al sonno. I materassi rigidi possono causare un accumulo di pressione nel corpo umano, lasciandoti rigidità e dolori quando ti alzi dal letto. Le traversine laterali stanno meglio con un materasso da delicato a medio.
Ma è importante assicurarsi che il tuo materasso non sia troppo stravagante. Un supporto costante e uniforme su tutto il corpo può ridurre al minimo le possibilità di russare.
Qual è La Posizione Migliore Per Dormire Per Ridurre L’insonnia?
Se desideri smettere di russare, la posizione migliore è dormire su un fianco. Stare sdraiati sulla schiena facilita il collasso dei tessuti molli del collo, bloccando la trachea e provocando il russare.
Hai il sonno posteriore che non riesce ad addormentarsi in un’altra posizione? Un letto regolabile o un cuscino a cuneo può sollevare la parte superiore del corpo, mantenendo le vie aeree pulite il più possibile il sonno.
Quanto Può Costare Un Materasso Per Russare?
La maggior parte dei materassi per russare sono economici in quanto non vuoi che tutte le campane ei fischietti sperimentino un resto molto migliore. I prezzi medi dei materassi vanno da a per una misura matrimoniale e possono servire come punto di partenza per i tuoi limiti di budget. Un materasso economico queen size per russare può funzionare il più basso pur fornendo un sacco di cuscino di supporto per un sonno più prolungato.
Quale Tipo Di Materasso Previene Meglio Il Russare?
I materassi in lattice e memory foam sono due dei migliori tipi di materassi per aiutare a prevenire il russare. Questo perché questi tipi di materassi forniscono un buon supporto a tutto il tuo corpo, in particolare la schiena e il collo, e prolungano il sollievo dalla pressione. Entrambe le variabili favoriscono il flusso d’aria attraverso il naso e la bocca, il che riduce le probabilità di russare. Ciò ti aiuta a rimanere fresco e a tuo agio, riducendo la necessità di cambiare posizione durante il sonno.
I materassi Innerspring non sono eccellenti per russare poiché possono non fornire supporto dopo alcuni decenni. Ciò può essere dovuto alle molle che perdono la loro tensione in modo non uniforme o al cedimento. Questa mancanza di supporto sufficiente o addirittura può portare a dolori alla colonna vertebrale e difficoltà articolari.
I Letti Regolabili Aiutano Con Il Russare?
Basi letto regolabili che possono essere modificate in diverse posizioni. Ciò include l’inclinazione della parte superiore del corpo e il sollevamento della parte inferiore del corpo indipendentemente l’una dall’altra. Puoi persino regolarne l’altezza o inclinare il materasso per aumentare la parte superiore o inferiore del corpo.
I letti regolabili ti aiutano a personalizzare una posizione di sonno salutare. Questo può ridurre il reflusso di acidità e aumentare il flusso, che può aiutare a prevenire il russare.
