Cinque Segni Che Potresti Avere L’apnea Notturna
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Vale la pena esaminare l’apnea notturna se hai problemi a dormire e ti senti affaticato. L’apnea notturna (anche spelledapnoea) è un problema sorprendentemente comune che non è così noto ma ha un impatto piuttosto grande. È una condizione cronica che disturba il sonno e può esacerbare l’ansia esistente, causando persino attacchi di panico. Ci sono alcuni tipi diversi, ma il più comune è noto come apnea ostruttiva del sonno.
È qui che le vie aeree si bloccano o collassano durante il sonno. C’è anche l’apnea centrale del sonno, che è dove il tuo cervello si dimentica semplicemente di inviare i segnali giusti, dimenticando letteralmente di respirare per un po’ mentre dormi. Queste due condizioni possono aumentare il rischio di problemi cardiaci, ictus, aritmia e altri problemi di salute. Vale la pena conoscerli presto. Questi sono i più comuni. segni e sintomi (sia per uomini che per donne) che potresti avere l’apnea notturna . Questo articolo non vuole essere un autotest, consulta il tuo medico se pensi di avere l’apnea notturna.
Bocca Bagnata Al Risveglio
Sei un chiamante frequente che ha bisogno urgente di acqua? Questo può essere causato dal dormire con la bocca aperta. Ciò può essere causato da una varietà di fattori, tra cui difficoltà di respirazione e la necessità di sostituirla con aria.
Mal Di Testa E Stanchezza Eccessiva
Potresti non ricordare di esserti svegliato durante la notte, ma hai ancora un forte mal di testa. Questo è un segno che non stai dormendo bene. Un mal di testa mattutino ricorrente è un segno che qualcosa non va nei tuoi schemi di sonno, probabilmente significa che non stai dormendo abbastanza profondamente per soddisfarti, invece di rimanere o essere riportato indietro a una forma di riposo più superficiale e meno riposante. Allo stesso modo, sentirsi stanchi (ipersonnia) durante la giornata può avere una causa simile.
Mascella E Denti Dolorosi
È possibile che la tua mascella si senta dolorante o che tu abbia denti sensibili. Ciò potrebbe essere dovuto a una serie di cose. Un comune è il digrignamento o lo stress durante la notte. Tuttavia, se aggiungi qualche altro sintomo, potrebbe trattarsi di apnea notturna. Succede quando stai cercando di ottenere abbastanza aria e sforzando i muscoli per farlo.
Russare Forte
Se non ti sei dovuto alzare dal russare per un po’, è più probabile che lo abbia detto un amico o un partner. A volte il russare è solo russare, ma un russare frequente e rumoroso è spesso un segno di apnea ostruttiva del sonno. Potresti stare bene se russi solo quando hai il raffreddore o bevi. Ma se russi quasi costantemente, potresti dover consultare un medico.
Alzati E Vai!
Questo è uno dei sintomi più evidenti e uno che provoca ansia in molte persone. Dovresti consultare immediatamente un medico se ti senti soffocare o ansimare per respirare. Questo è quando il tuo corpo non ha abbastanza ossigeno. Può portare a gravi effetti a lungo termine.
Per fortuna, se hai notato questi sintomi, hai tempo per prevenirli/trattarli. È possibile evitarlo smettendo di fumare, evitando alcol e sonniferi, nonché evitando pasti pesanti e caffeina entro due ore dall’andare a letto. Inoltre, esercitarsi regolarmente e perdere peso può ridurre le possibilità di ostruzione e praticare esercizi di respirazione può rafforzare i muscoli delle vie aeree. Per ridurre l’ostruzione, puoi dormire sulla schiena e sollevare leggermente la testa.
Se è abbastanza grave da farti pensare di aver bisogno di cure, parla con un medico e non lasciare che lo stress si accumuli opzioni includono respirazione o dispositivi dentali, maschere (macchine) e chirurgia. Ma questi sono generalmente consigliati dopo aver provato altri metodi meno estremi.
