Per dirla semplicemente, le onde cerebrali veloci corrispondono a stati di allerta e concentrazione. Le onde cerebrali più lente corrispondono a stati di immaginazione, sogni ad occhi aperti o semplicemente sonnolenza.
Si scopre che la tua mente ha bisogno di entrare nello stato lento una volta sola. Rimanere concentrati al 100% per molte ore senza problemi è insostenibile, se non addirittura impossibile.
Ogni cellula cerebrale utilizza ioni di potassio e sodio per i segnali elettrici. Dopo pochi minuti (o ore) in rapidi stati d’onda cerebrale, gli ioni sale e sodio si esauriscono (in mancanza di una parola migliore).
Vari studi hanno dimostrato che la mente può ripristinare l’equilibrio sodio / potassio entrando in stati lenti delle onde cerebrali.
Il tuo corpo è dotato di un meccanismo intelligente chiamato ritmo ultradiano, e questo può essere indicato come BasicRest and Activity Cycle o BRAC.
Il BRAC si ripete ogni 90-120 minuti. Durante la prima metà del BRAC, la tua mente è in un rapido stato di onde cerebrali. Ti senti concentrato e sveglio. Durante l’ultima metà, le tue onde cerebrali iniziano a rallentare. E negli ultimi 20 minuti del BRAC ti sentirai sognante e forse anche un po ‘stanco. Questo è fantastico perché è un segno che il tuo cervello sta ripristinando l’equilibrio sodio / potassio in modo che dopo che i 20 minuti di riposo siano terminati, avrai la capacità di rimbalzare in stati di onde cerebrali veloci.
Mentre stai leggendo questo in questo momento, stai passando attraverso un massimo o un minimo del tuo BRAC. Se ti senti concentrato e sveglio, probabilmente sei nei primi 70-100 momenti di questo ciclo. Se ti senti sognante a occhi aperti e non sei in grado di prestare attenzione, potresti essere negli ultimi venti minuti.
Comprendere questo ciclo di riposo e attività di base è uno degli elementi chiave per sbloccare il tuo cervello possibile e sostenere i livelli di energia durante il giorno. Optimal Sleep Series # 6
È possibile sfruttare le tue naturali ondulazioni durante la veglia. Questa è in realtà la fonte del sonno polifasico, fisiologicamente. Quando le persone sono atleisure o in uno stato di intensa ansia, ovviamente faranno dei sonnellini quando c’è una caduta nella veglia.
Quando dormi, il BRAC del tuo corpo si manifesterà come fasi del sonno. Piuttosto che aumentare la frequenza delle onde cerebrali nella prima metà di questo ciclo, diminuirà la frequenza delle onde cerebrali (passando dal sonno leggero a quello profondo) successivamente aumenterà e si completerà con un intervallo di sonno REM.
Il programma uberman è il primo esempio del riposo di base e dei cicli di attività in attività sotto pressione. Il ritmo ultradiano si blocca a 120 minuti e dopo un certo comportamento appreso può estendersi a multipli del tempo, 240 minuti (e in casi come tutti gli uomini, 360-390 momenti).
Si spera che questo renda possibile comprendere l’ origine del ciclo di 4 ore, poiché 4 ore saranno solo due BRAC di 2 ore.
Puoi bloccare il tuo ritmo ultradiano in qualsiasi lunghezza all’interno della gamma naturale BRAC, quindi un ciclo di 4 ore non è l’unico ciclo che puoi avere. Potresti allenarti ad avere un ciclo di 3 ore (2x BRAC da 90 min) o anche un ciclo di 3,5 ore (2x BRAC da 105 min) in modo piuttosto ovvio.
La mente transita dallo stato di frequenza Beta a uno stato Alpha alla conclusione di ogni BRAC, e se dovessi usare tecniche specifiche, come la meditazione, o WILD, o anche solo chiudere gli occhi per dormire, sei in grado di sprofondare ulteriormente stati delle onde cerebrali a frequenza più lenta o, in alternativa, transizione a REM. Questo può sembrare un articolo di affermazioni ovvie, ma apre la strada a ulteriori indagini sulla scienza del sonno polifasico!
- Materasso Singolo - misura 80x190 alto 20 cm - in Waterfoam, poliuretano in...
- Materasso Ortopedico, lastra ergonomica alta 18 cm, ideale per tutti tipi di...
- Il Tessuto e l'imbottitura del materasso sono completamente anallergici,...
- Marchio CE - Dispositivo Medico Classe I dal Ministero della Salute con...
- Materasso Primavera - consegnato arrotolato e sottovuoto - 15 anni di garanzia
- MATERASSO ORTOPEDICO. Materasso in memory alto 20 cm, realizzato in polimeri...
- COMFORT ERGONOMICO. La lastra interna del materasso matrimoniale king memory è...
- ECCELLENZA NEI TESSUTI. Il rivestimento esterno del materasso matrimoniale...
- QUALITÀ CERTIFICATA. Materasso matrimoniale 100 % Made in Italy, con...
- ASSISTENZA PRIMA DI TUTTO. Siamo sempre pronti per risolvere ogni tuo dubbio o...
- Materasso Ilaria: Il materasso Made in Italy ILARIA e il nostro prodotto piu...
- Qualita e Prezzo: offrire un prodotto che sia di qualita al giusto prezzo e per...
- Specifiche: Ilaria e un prodotto a marchio CE, certificato OEKO TEK Standard 100...
- Spedizione: tutti i nostri materassi sono controllati dai nostri operatori prima...
- Il cliente prima di tutto: I nostri operatori sono sempre pronti a supportarvi...
- GRANDEUR : Materasso in MEMORY AIR, alto 24 cm, a sette zone di portanza...
- L'interno è composto da: 4cm di Memory Air, 14cm di Waterfoam HR ad alta...
- Il rivestimento è in COTONE E FIBRA D'ARGENTO, capace di offrire un'eccellente...
- Siamo produttori ARTIGIANALI dell'intera struttura di riposo. Situati a Prato,...
- Grandeur è certificato Certipur, CFC free, OEKO TEX STANDARD 100 e CATAS....
- Materasso Singolo - su misura 80x190 alto 10 cm - in Waterfoam, poliuretano in...
- Materasso Pieghevole, adatto per tutti i tipi di Letto, ideale per le strutture...
- Il Tessuto e l'imbottitura del materasso sono completamente anallergici,...
- Marchio CE - Dispositivo Medico Classe I dal Ministero della Salute con...
- Materasso Primavera - consegnato arrotolato e sottovuoto - 15 anni di garanzia
- NUOVO Materasso matrimoniale a 7 ZONE DETRAIBILE FISCALMENTE in poliuretano...
- Lato invernale in Memory 4 cm a cellule aperte super traspiranti, Lato Estivo in...
- Tessuto Mano soft bianco altamente resistente soffice ed accogliente antiacaro e...
- Componenti certificati Oeko Tek e privi di CFC e sostanze dannose,solo materie...
- Materasso sottovuoto garantito 12 anni. ★
- GUANCIALE MEMORY IN REGALO
- SOLO IGIENE-Rivestimento in misto cotone ipoallergenico e traspirante, in grado...
- IN REGALO -Guanciale in Visco Memory, soffice ed avvolgente. Misura 45x75.
- SPEDIZIONE INTELLIGENTE-Materasso e guanciale sono spediti in una confezione...
- QUALITA’ CERTIFICATA-Certificazione STANDARD 100 by OEKO-TEX Classe 1, che...
- Il materasso Summit 160x190 cm in waterfoam è un dispositivo medico, ha una...
- All'interno del materasso è presente una lastra di supporto con doppia...
- Tutte le materie prime sono certificate Oeko - Tex
- Il rivestimento del materasso Summit è completamente anallergico antiacaro ed...
- Il materasso è un Dispositivo Medico Classe1 e soddisfa gli standard imposti...
- Memory Foam al tè verde e gel con un morbido rivestimento in poli jacquard
- FRESCHEZZA ASSOLUTA - Accomodatevi in un letto realizzato con la nostra formula...
- SCHIUME A RILASCIO DI PRESSIONE - memory foam al tè verde e gel ultra fresco da...
- Dimensioni: 190 x 160 x 20.3 cm
- Il memory foam è certificato CertiPUR-US, soddisfa i più severi standard di...
- I materassi in genere impiegano 48 ore per tornare alla loro forma originale e...
- Spedito in modo intelligente: La nostra tecnologia brevettata consente ai nostri...
- Si prega di attendere fino a 72 ore per far sì che il materasso si espanda...
- Ideale per chi cerca un supporto dolce, grazie alla lastra Farma Soft che...
- Materasso dal grado di rigidità soffice. Spedito sottovuoto, pratico ed...
- Rivestimento ed imbottitura in fibra ipoallergenica, in grado di combattere la...
- Certificazione STANDARD 100 by OEKO-TEX Classe 1, che garantisce il materasso...
- Prodotto 100% MADE IN ITALY.
